A falta de chuvas mantém o ar seco em todo o Estado de São Paulo. Em algumas cidades, a umidade chega a 20%, bem abaixo do índice ideal de 60% recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS). O tempo seco afeta a saúde, principalmente as vias respiratórias e a pele, exigindo cuidados extras para evitar doenças e alergias.
“Durante o período mais seco é preciso se manter hidratado para que as pessoas tenham menos sintomas relacionados, como tosse e maior risco de infecções pulmonares”, explica o pneumologista Rodrigo Athanazio, do Instituto de Infectologia Emílio Ribas.
Os sintomas do tempo seco podem ser confundidos com gripe, resfriado ou com alergias. “As pessoas podem ter mais tosse, predominantemente seca, ou sintomas nasais, como obstrução nasal e uma sensação de ardência no nariz, ou também sentir a garganta mais seca, que pode ser confundida com um quadro de amigdalite”, explica Athanazio.
As crianças e os idosos são os mais afetados pela baixa umidade do ar. Logo, a atenção tem que ser redobrada com esses dois grupos de pessoas em períodos de tempo seco.
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Tempo seco: cuide da sua saúde
A baixa umidade do ar ocasiona problemas em diversas áreas do corpo, como olhos, nariz, garganta e a própria pele. Para evitar que os sintomas se agravem, o médico faz algumas recomendações:
- Evitar atividades físicas em locais abertos – principalmente entre 10h e 15h, quando a umidade do ar está mais baixa e os índices de poluição podem estar mais altos. “A gente recomenda que não sejam feitas atividades físicas em áreas de grande circulação de carro, onde tem muita poluição, evitar correr perto de grandes avenidas e em períodos em que a temperatura está mais alta porque você tem uma maior concentração de poluentes”, afirma o pneumologista.
- Fazer inalação e lavagem nasal – pessoas com tosse ou ressecamento das vias aéreas devem fazer inalação com soro fisiológico para ter alívio local. Recomenda-se ainda lavagem nasal com o soro fisiológico, evitando algumas das complicações comuns neste período, como o sangramento nasal.
- Usar máscaras em ambientes fechados e higienizar as mãos – O tempo seco geralmente está associado ao frio, quando as pessoas tendem a ficar em ambientes mais fechados, com maior circulação de vírus. “Por isso, o ideal é o uso de máscaras em ambientes fechados e cuidados de higiene das mãos em ambientes públicos para evitar contaminações”, explica Rodrigo Athanazio.
- Atenção aos quadros de alergia – “Nesses casos, é extremamente importante manter o tratamento da doença de base, como manter as bombinhas, os dispositivos inalatórios e nasais durante todo o período do tempo seco para evitar mais complicações”, recomenda o médico.
- Manter o calendário vacinal atualizado e tomar a vacina anual da gripe para influenza – os grupos de risco devem ainda tomar a vacina de reforço para a Covid-19, que ainda faz parte do nosso calendário vacinal”, reforça Rodrigo Athanazio.
- Deixar água em vasilhas ou baldes nos ambientes em caso de baixa umidade do ar.
- Hidratar-se com frequência.
- Manter os ambientes limpos para minimizar a presença de poeira e ácaros.
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