Com a chegada das baixas temperaturas, aumentam os casos de doenças respiratórias, que encontram condições favoráveis para se espalhar. Ambientes fechados, pouca circulação de ar e maior permanência das pessoas em locais compartilhados contribuem para a transmissão de vírus e bactérias.
Entre as doenças comuns do inverno estão gripe, resfriado, rinite e sinusite. Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas costumam ser os grupos mais vulneráveis às complicações.
Mas, o que fazer para fortalecer a imunidade durante o inverno? A Dra. Karina Barbieri Tavares, otorrinolaringologista da Clínica Otorrino Carapicuíba, reforça que uma alimentação equilibrada é fundamental. “Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e proteínas de qualidade fornece vitaminas e minerais importantes para o sistema imunológico”, afirma a médica.
Além de manter uma alimentação equilibrada, Dra. Karina destaca que a hidratação adequada, o sono de boa qualidade e a prática regular de atividade física são medidas importantes para fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de infecções respiratórias. “A vacinação em dia e a limpeza nasal com solução de soro fisiológico também são primordiais”, complementa.
Leia também
A médica também recomenda manter os ambientes ventilados e arejados, evitar contato próximo com pessoas que apresentem sintomas de doenças respiratórias, além de higienizar as mãos com frequência.
Caso esteja gripado, é importante evitar tocar os olhos, o nariz e a boca com frequência, além de cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar. Essas medidas ajudam a reduzir a transmissão do vírus para outras pessoas e contribuem para o controle das doenças respiratórias, especialmente nos períodos de maior circulação de gripe e resfriados.
Importância da vacina contra a gripe
A vacina contra a gripe ajuda o organismo a desenvolver proteção contra os principais vírus Influenza que circulam a cada temporada. “Por isso, a vacina é anual, o vírus muda a cada ano e a vacina também”, explica a otorrinolaringologista da Clínica Otorrino Carapicuíba.
Entre os benefícios da vacinação estão:
- Redução do risco de contrair gripe.
- Diminuição da gravidade dos sintomas quando a doença ocorre.
- Menor risco de complicações pulmonares.
- Redução das internações hospitalares.
- Proteção de idosos, crianças, gestantes e pessoas com doenças crônicas.
- Menor circulação do vírus na comunidade.
Diferenças entre as doenças e prevenção
Dra. Karina Barbieri Tavares explica as diferenças entre gripe, resfriado, rinite e sinusite. Confira, abaixo.
O que é a gripe?
A gripe é uma infecção causada pelo vírus Influenza. Costuma surgir de forma repentina e provocar sintomas mais intensos. Principais sintomas: febre alta, dor no corpo, dor de cabeça, cansaço intenso, tosse seca, calafrios e dor de garganta.
A gripe geralmente deixa o paciente bastante debilitado e pode levar a complicações, especialmente em idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas.
O que é o resfriado?
O resfriado é causado por diversos vírus, sendo o rinovírus um dos mais comuns. Os sintomas costumam ser mais leves e aparecem gradualmente. Principais sintomas: coriza, espirros, congestão nasal, dor de garganta leve, tosse leve e febre ausente ou baixa.
Na maioria dos casos, o resfriado melhora espontaneamente em poucos dias.
Prevenção da gripe e do resfriado
- Manter a vacinação contra a gripe em dia.
- Lavar as mãos frequentemente com água e sabão.
- Utilizar álcool em gel quando não for possível higienizar as mãos.
- Evitar tocar olhos, nariz e boca sem higienização prévia.
- Manter os ambientes ventilados.
- Cobrir nariz e boca ao tossir ou espirrar.
- Evitar contato próximo com pessoas que apresentem sintomas respiratórios.
- Manter uma alimentação equilibrada, boa hidratação e sono adequado.
O que é a rinite?
A rinite é uma inflamação da mucosa nasal, geralmente causada por alergias a poeira, ácaros, pelos de animais, mofo ou mudanças climáticas. Diferentemente da gripe e do resfriado, não é causada por vírus. E não tem febre. Principais sintomas: espirros frequentes, coceira no nariz, coceira nos olhos, coriza transparente e nariz entupido.
Os sintomas podem persistir por semanas ou meses, dependendo da exposição aos agentes desencadeantes.
Prevenção da rinite alérgica
A rinite está frequentemente relacionada à exposição a agentes alérgenos presentes no ambiente.
Cuidados importantes:
- Controlar a poeira doméstica.
- Evitar acúmulo de objetos que acumulam pó.
- Limpar a casa com pano úmido em vez de vassoura.
- Utilizar capas antiácaros em colchões e travesseiros.
- Lavar roupas de cama semanalmente.
- Evitar exposição à fumaça de cigarro.
- Manter ambientes arejados e livres de mofo.
- Evitar contato com substâncias que desencadeiam alergias já conhecidas.
O que é a sinusite?
A sinusite ocorre quando há inflamação dos seios da face, podendo ser causada por evolução de uma infecção por vírus, bactérias, fungos ou até mesmo por crises de rinite mal controladas. Principais sintomas: nariz entupido, secreção nasal espessa, dor ou pressão na face, dor de cabeça, redução do olfato e tosse, principalmente à noite.
Prevenção da sinusite
Muitos casos de sinusite surgem após infecções virais ou devido ao controle inadequado da rinite.
Medidas preventivas:
- Realizar limpeza nasal com solução salina quando indicada.
- Tratar adequadamente a rinite alérgica.
- Manter boa hidratação para fluidificar as secreções.
- Evitar exposição à poluição e fumaça.
- Não utilizar descongestionantes nasais sem orientação médica.
- Procurar avaliação especializada em casos de obstrução nasal persistente.
Quando procurar atendimento médico?
A busca por atendimento médico imediato, em um pronto-socorro, é fundamental diante de sinais de alerta como dificuldade importante para respirar, lábios ou extremidades arroxeadas, queda do nível de consciência, convulsões, dor torácica intensa, além de saturação de oxigênio reduzida e sinais de desidratação grave. Esses sintomas podem indicar um quadro mais sério e exigem avaliação rápida para evitar complicações e garantir o tratamento adequado.
Crianças e idosos são mais vulneráveis a doenças respiratórias. Os pais e responsáveis pelo idoso devem procurar avaliação médica quando observarem febre alta ou persistente, respiração rápida ou dificuldade para respirar, chiado no peito, afundamento das costelas durante a respiração, recusa para se alimentar ou beber líquidos, sonolência excessiva ou irritabilidade importante. lábios ou extremidades arroxeadas, tosse intensa ou persistente e redução importante da quantidade de urina, indicando possível desidratação.
Crianças e idosos estão entre os grupos mais vulneráveis às doenças respiratórias e às suas complicações. Por isso, pais e responsáveis devem ficar atentos aos sinais de alerta que indicam a necessidade de avaliação médica. “Febre alta ou persistente, respiração acelerada ou dificuldade para respirar, chiado no peito, afundamento das costelas durante a respiração, recusa para se alimentar ou ingerir líquidos e sonolência excessiva ou irritabilidade intensa são alguns deles”, destaca Dra. Karina Barbieri Tavares.
Também merecem atenção lábios ou extremidades arroxeadas, tosse intensa ou persistente e redução importante da quantidade de urina, um possível sinal de desidratação.
—
Jornalismo regional de qualidade
Há mais de 18 anos, o GIRO noticia os acontecimentos mais importantes nos seguintes municípios: Araçariguama, Barueri, Cajamar, Carapicuíba, Cotia, Itapevi, Jandira, Osasco, Pirapora do Bom Jesus, Santana de Parnaíba, São Roque e Vargem Grande Paulista. Agora, juntam-se a eles, as cidades de São Paulo e Taboão da Serra.
Materialde referência geográfica
Siga o perfil do jornal no Instagram e acompanhe outros conteúdos.
